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“困”扰
时 锋
//m.auribault.com 2018-03-26 来源: 经济日报
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徐 骏作(新华社发)

  3月21日是第18个世界睡眠日,主题是“规律作息,健康睡眠”。有关调查显示,全球成年人中超六成存在某种影响睡眠的医学问题,四分之一的成年人有失眠问题。受学习、工作和生活等多方面压力,特别是手机、电脑等电子产品的影响,我国“90后”年轻人普遍睡眠不佳,睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,自媒体人、程序员、电商从业者等群体睡眠质量尤差。为保持身体健康,专家提醒,睡觉前一个小时要离开电子产品,入睡前两小时不要再大量进食,青少年每天睡眠时间要保持在7小时至9小时;要遵循规律的作息时间,提升学习、工作效率;若出现睡眠障碍等疾病,应及时就医、科学对症治疗。

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