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骑行达人张泳：45岁的年龄 25岁的精力

//m.auribault.com 2013-10-18 来源：中工网——《劳动午报》

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45岁的年龄，25岁的精力，知名博主“司马飞燕”爽朗的笑声，让接触她的人印象深刻。精干、结实，说起健身运动头头是道；公路自行车、迷你马拉松、最近又迷上徒步、攀岩，不了解的人，很难相信她曾经遭遇严重车祸，一度靠轮椅出行。

“司马飞燕”本名张泳，原来在IT领域工作，几年前，她遭遇一场车祸，虽然抢救后命保住了，但右肱骨上打入骨髓钉，胳膊和腿伸不直，四肢一度皮包骨，蜷缩在轮椅上。张泳不愿意从此像个病人一样生存，选择运动来恢复体力。

起初她在健身房里练习各种器械，2010年前后，她开始尝试公路自行车运动，购置了专业赛车、骑行服和头盔，每天从磁器口的家骑到建国门外的单位，3.7公里，15分钟骑到，“如果坐车，无论是地铁还是公交，都要倒车，很麻烦；如果开车，虽然距离很短，但却是最堵的地段之一，半小时都不止，还是骑车好。”

到了周末，张泳就和先生、朋友一起去郊区骑行。公路自行车活动讲究团队配合，骑行过程中，骑友们通过打手势进行交流，保持队形，不让一人掉队。三年下来，她的皮肤变黑了，腰围变小了，不用坐轮椅了，以前骑20公里就累得受不了，后来骑100公里都很轻松，被评为2010年北京市时尚绿色出行达人。

2011年，张泳跟着北京市自行车运动协会，跑了一次迷你马拉松，从此迷上了跑步。为了参加当年的北京国际马拉松赛，她进健身房，在跑步机上锻炼，从800米练到4公里，想着比赛时实在跑不动就走下来，没想到最后跑完了比赛。她的信心大增，每天跑个2到4公里是常事，不跑了反而不舒服。天气不好就去健身房，阳光灿烂就去天坛公园，每年参加各类迷你马拉松成为她的习惯。去年11、12月，她累计跑了108公里。

张泳说：“每次跑步时，心率都控制在150左右，这样会比较舒服；快步走时心率就控制在120上下，每个人都有适合自己的锻炼心率，不要强求。跑步时如果觉得枯燥，可以听音乐、听广播，写训练日记也有助于养成锻炼习惯。每年跑上两个月，全年的身体都会很好。”

现在，除了继续练公路自行车、迷你马拉松外，张泳又开始徒步、攀岩，从家到单位不骑车，改成徒步，38分钟到达；去日坛公园的攀岩馆锻炼，已经上过两次课程，打算室内馆练好了，就去室外攀岩。生命的意义对于她，就是运动无止境。（本报记者任洁）

编辑：王砚