原标题：乐健康｜学会这些急救操作，关键时刻能救命

近日，中国青年羽毛球队17岁小将张志杰在印度尼西亚参加比赛时突然倒地，送医后抢救无效去世，消息一出让人痛心。此前，印尼羽毛球协会举行新闻发布会称，医院的治疗和检查显示，张志杰是因心脏骤停去世。

急救“黄金4分钟”

心脏骤停是心源性猝死的直接原因之一。有数据显示，在我国，每年约有54.4万人发生心源性猝死，相当于每分钟就有1人因心脏骤停而死亡。

其中，患有心脏基础疾病的患者，如冠心病、心肌病、心脏瓣膜病、先天性心脏病等属于心源性猝死的高危人群。

心脏骤停后的4分钟被称为急救“黄金4分钟”。遇到心脏骤停患者，要第一时间进行心肺复苏，可以进行胸外按压，如果现场有AED（自动体外除颤器），应尽快使用。目的是维持血液循环和氧气供应到大脑和其他重要器官。

判断神志、呼吸和脉搏

什么情况下使用心肺复苏术？

第一，判断和评估，观察平躺状态下的伤者是否还有反应、呼吸和脉搏。

其次，确保伤者在安全的位置下平卧，同时应该呼救，寻找能够提供帮助的人员。

如果伤者无意识、无呼吸，开始做心肺复苏，即胸外按压。每按压30次观察一下伤者的反应，直至AED的到来，或专业医疗人员到达并接管治疗。

学会做心肺复苏

【胸外按压】

按压部位：在病人胸部正中，胸骨中下段（两乳连线中点）；

按压方式：两手重叠、十指紧扣、垂直按压；

按压深度：5～6厘米；

按压频率：每分钟100次～120次；

注意：每次按压后要使胸部充分回弹。

胸外心脏按压和人工呼吸按30:2的比例循环进行，直至病人恢复意识、呼吸或120医务人员到达现场。

【人工呼吸】

一手置于患者前额处，向下压，另一只手放在患者下颌处，向上抬，打开气道。

开放气道的同时，捏紧患者鼻子，用嘴包住患者的嘴，快速将气体吹入；

每次吹气持续至少1秒，看到患者胸廓有微微起伏即可；

吹两次气。

【操作AED】

配合心肺复苏术共同使用，可成倍提高心脏骤停的抢救成功率。

AED如何使用

1. 开：打开AED的电源开关，仪器会发出语音指导后面操作。

2. 贴：将电极片粘贴在患者胸部，一个放右上胸壁（锁骨下方），一个放在左乳头外侧。

3. 插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5-15秒。

4. 电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。如果分析不用除颤，则继续心肺复苏。

溺水后也应心肺复苏

淹溺是青少年意外伤害致死事故的头号杀手。溺亡的核心原因是呛水后缺氧，抢救的黄金时间也只有4分钟。因此，当已昏迷的溺水者被救上岸后，最关键的救治措施就是尽快使其恢复呼吸，因此，也应该进行紧急心肺复苏。

海姆立克急救法

生活中还有一些需要了解的急救处理情况，例如，当异物卡在咽喉部、气管以及支气管时，由于异物阻塞气道，导致患者无法获得氧气进而出现窒息，数分钟内不及时抢救可能出现生命危险。此时，应采取海姆立克急救法。

适用情况：气道完全梗阻，患者可表现为双手“V型”手势抓颈，不能说话、咳嗽，口唇紫绀，严重时可能呼吸停止、抽搐，陷入昏迷。

针对成人：施救人应站在背后环抱住被救人。一手握拳，将大拇指外侧顶住其腹部，另一只手按在拳头上，双手一同用力，快速向里向上挤压，持续重复此动作，直到异物排出。

用于自救：当发生紧急情况时身边无人，或身边人不会海姆立克急救法，可以使用自我腹部冲击法。

聚焦：暴雨洪水后，需要注意什么

近日，南方多地持续强降雨，这些雨后安全细节要知道。

1.谨防食物中毒防止病从口入

确保饮用水和食品安全，不吃被洪水浸泡过的食物，不吃发霉腐败变质的食物，有条件的情况下不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。

2.防范室内病菌

打开门窗，通风换气。将家里的积水、垃圾清理完后，再进行消毒，尽量对房间墙壁和地面，进行全面消毒，消灭室内病菌。可用含氯的消毒剂，对家具、室内物品表面进行擦拭，消毒后注意通风。对于房前屋后的垃圾，也要进行集中清理。衣物要高温消毒，并在太阳下曝晒后再穿，日常用品可根据情况，采取煮沸消毒或在日光下曝晒。

3.严防疾病传播

配合卫生防疫部门做好环境消毒。暴雨、洪水过后蚊虫增多，警惕虫媒、鼠媒等传染病，需配合卫生防疫部门，开展灭蚊蝇鼠工作。住所纱窗应及时进行修补，可使用防蚊帐等防蚊虫。室外建议穿干爽的长衣裤，暴露的皮肤涂抹防蚊剂，扎紧裤腿、袖口，防虫类叮咬。

4.洪水后谨防感染皮肤病

暴雨过后，蹚水后细菌容易从皮肤毛孔乘虚而入，或引发丹毒和淋巴管炎。有糖尿病病史的人更需要注意，涉水离开后，第一时间擦干身体，防范真菌和细菌感染。如果皮肤本来就有破口，先在创口处涂上抗菌药膏。有可能的话穿上高筒雨靴或套上厚实的塑料袋，切忌光脚涉水。如果在涉水之后出现红斑、水疱、瘙痒等症状，请及时就医。

（综合来源：国家应急广播、红星新闻、健康中国、中国气象局、央视新闻等）