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佟　彤：跑步应成为中国人的时尚

//m.auribault.com 2014-10-20 来源：北京晨报

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　　无论是人们参与程度日趋增高的马拉松，还是因地制宜的对跑步运动的推动，都有益于国民身心素质的整体提高，但愿几次这样的马拉松大赛之后，跑步能成为中国人的时尚。

　　今年的“北京国际马拉松”不仅报名费提高了，而且普通参加者，还需要摇号才能获得参赛资格，人们对马拉松的热爱明显提高。对于慢性病面临“井喷”的中国来说，这实在是个值得扶植的好苗头。

　　我国的几次大规模人群抽样调查显示，我国居民的慢性疾病患病率，呈“井喷”式发展：高血压病每年增加一千万人；糖尿病患者每10人中就约一个，另外还有1.4亿人处于糖耐量受损期；心脑血管疾病超过2亿人……目前我国15-64岁的劳动人口中，慢性病的发生率已经达到52％，如不采取强有力措施，未来20年，中国40岁以上人群中主要慢性病患者人数将增长一到两倍，慢性病导致的负担将增长80％以上……凡此种种，一个重要原因是现在人运动不足。

　　通常来说，一个人每周至少参加5次中等强度或3次高强度的体育活动，每次运动时间不少于30分钟，少于这个指标，就称为运动不足。由全球30多个权威组织，于2011年共同发起的，民众体育锻炼状况与健康的关系进行调查显示：全世界每年约有530万人，因运动不足而过早死亡。我国相关的数据显示，2009年我国国民体育活动的时间和强度，比1991年足足减少了45%，18岁以上成人经常参加身体锻炼的比例不到12％。

　　几乎所有热爱马拉松或者跑步的人都说，跑的时候身心是愉悦的，健康的效果很明显，很多人因此将复杂的生活乃至心绪简化了。在所有运动当中，跑步是最简单、成本最低、健身效果最肯定的一种，比起那些必须在室内借助器具完成的运动，跑步更适合中国国情，也更环保。

　　近年来，很多大中院校，已经将跑步定为学生的必修课程，日前，成都的一所中学，启动了“3年600公里”体育教育改革的启动仪式，要求2014年入校新生，每一届学生都需要在3年中完成600公里跑步距离，才能拿到毕业证……这应该是学校重视育人的一个具体表现。

编辑：曹茂竹