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好好睡觉能否成为新风尚?
夏振彬
//m.auribault.com 2016-03-23 来源: 广州日报
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  长夜漫漫,无心睡眠?3月21日是第十六个世界睡眠日,与睡眠有关的资讯突然集中来袭。医生普及医学知识,媒体密集宣传报道,商家趁机推广营销,国内外机构发布调查数据,很多小伙伴在朋友圈里吵着早睡,还有人喊口号要“把春天睡成一道风景”……

  经过十多年的努力,世界睡眠日的人气越来越高,存在感也越来越强。不过与此同时,与睡眠有关的问题也越来越多、越来越棘手。根据央视报道,最新调查显示,近一半职场人存在压力型失眠,白天压力大、晚上睡不着“几乎是大部分职场人司空见惯的事情”,缺觉的职业越来越多,睡不好的人越来越年轻。而根据世界卫生组织调查,有27%的人有睡眠问题。比如,美国的失眠发生率高达32%~50%,英国为10%~14%,日本为20%,法国为30%,我国也在30%以上——失眠从不“挑食”,不论男女老幼、高矮胖瘦,都难逃它的魔爪。

  怎么拯救睡眠?世界睡眠日作为一项全球性活动,旨在唤起全民认知,引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。从现状来看,“重视”层面已经卓有成效,不以为意的人正在变少,把睡觉当回事开始越来越多。不过然后呢?重视之后还该做什么?

  对于个体而言,仍然缺常识。根据报道,睡眠障碍在国内已经相当常见,但患者对睡眠障碍的诊断和治疗仍存有误区。有调查数据显示,73%的患者从未看过专科医生,在病情初始状态长期忽视,从而从健康隐患转化为疾病,耽误治疗。可见,对于睡眠问题的宣传引导还只是开始,创新宣传渠道和方法,让更多人正确认识睡眠疾病,仍是当务之急。

  其次,缺动力。想要好睡眠,先要有好习惯,这个道理谁都懂。但明明知道应该在23点前睡觉,可臣妾做不到啊!有的被手机侵蚀睡眠,有的让娱乐夺走时间,从聊天、刷剧到夜宵、应酬、加班,大把事情都排在睡觉前面。而从拖延症患者到作息规律人士,从压力山大到放松减压,很多人不缺父母叮嘱,不缺心灵鸡汤,不缺触目惊心的医学知识,唯独还缺动力。怎么破?充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。当下,越来越多人晒美食、晒健身,却很少人拼睡觉——优质睡眠能否也成为一种席卷全民的新风尚?在这方面,相关机构、组织等,不妨进行更多尝试。

  此外,睡眠是个人行为,也不只是个人行为,拯救睡眠也需要服务配套和产业支撑。《华尔街日报》统计,美国睡眠产业年产值达200亿美元,包括睡眠诊所及各种治疗失眠的书籍、电视节目等。在睡眠诊所方面,从心理咨询到医院门诊,为不同类型患者提供多种服务。

  而随着人口老龄化的发展,国内“睡眠市场”也是潜力巨大,目前已经有床上用品、医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等,只有更多企业、机构、公益组织等投入其中,才能在做大蛋糕的同时为更多人提供睡眠服务,为优质睡眠保驾护航。

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