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唐　华：高考压力山大怎么破解？

//m.auribault.com 2015-06-08 来源：新华网

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　　从今天开始，我国又进入了高考时间，全国942万考生迎来人生中最重要的一次考试。每逢此时，都会有不少同学因无法承受巨大压力而发挥失常，甚至在高考这场“战役”中功败垂成。

　　这种压力来自于高考的“含金量”。尽管目前随着教育改革的逐步推进，“一考定终身”的问题有所缓解，但对于大多数考生来说，高考仍然是他们接受更高层次教育的必经之路，决定了他们能否上大学，以及上什么样的大学。

　　而在中国的传统观念里，是否受过良好的教育基本上就决定了人一生的成败大势，所谓“万般皆下品，唯有读书高”、“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，这更加放大了高考对于人生的价值。如此一来，想让人不重视高考都难，而过度看中的后果就是焦虑、患得患失，压力不请自来。

　　另外，高考压力还会产生一个不良后果，那就是考前极度紧张，考后过度放松，认为考上了就大功告成，有的学生甚至大学期间还处于放松状态，把University（大学）时光，过成了“由你玩儿四年”。结果有些学生虽然上了名校，但荒废了学业，毕业后的工作情况并不理想。

　　因此，想要纾解高考带来的巨大压力，第一条就是尽量减压。想起电影《中国合伙人》里邓超饰演的孟晓骏有一句经典台词：“你要表现出视绿卡为一张手纸的气势，擦屁股都嫌硬。”对于梦想出国的人来说，绿卡怎么会不重要呢？之所以这样讲，就是在教学生减压，以便能在与签证官交流时少一分紧张，多一分自信。

　　类似的自我暗示也可以用在对付高考上。考得上名校最好，万一没考上也不必难过，通过四年的刻苦学习，未来的出路并不一定比名校毕业生差多少。不信你看中国的精英阶层中，不少人并不是名牌大学的高材生。

　　另外，考生和家长也要注意安排好考前以及考试期间的日常生活。有的考生除了吃饭睡觉之外，其他的时间都在复习，这种高压式的学习未必能收到良好的效果，过度疲劳反而会降低人的注意力和记忆力。倒不如在晚饭后，家长陪着考生去户外散散步、呼吸新鲜空气、聊聊天，既让身体得到适当放松，也会缓解考生的紧张情绪，学习效率更高。

　　而且，学会应对高考压力本身也是这场考试的一部分，这对学生的心理素质是一次难得的考验。与人生所面临的种种挑战相比，高考压力又算得了什么？不妨勇敢地面对它，正视它，战胜它，把高考当做自己的成人礼。最后，预祝全国考生都能取得好成绩！

编辑：周文