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这周六别忘记上班3招教你击败“节后综合症”

//m.auribault.com 2018-02-23 14:29:55 来源：劳动报

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　　春节过后，你现在是在回程的路上，还是已经进入了狗年工作状态？昨日，劳动报微信发表了《提醒！这周六要上班！一个大好消息将袭卷全上海！》一文，为你带来节后的最新信息。

　　本周末无双休周六照常上班

　　春节假期用完的你，是不是已经回到了工作岗位上？还有要记得本周六（24日）照常上班哦，不要忘了开闹钟。

　　天气方面，今天晴到多云，白天气温可能升至15度，周六（上班）则会有小雨光顾。气温起伏较大，市民们要注意身体。

　　返程客流迎高峰“人从众”持续

　　春节后，长三角铁路客流趋于常态化，以交织叠加的务工流、学生流、探亲流、旅游流为主，客发量占全国铁路的近五分之一。根据预测，返程高峰将一直持续到元宵节。

　　铁路部门提示广大旅客，已通过互联网、电话成功预订但尚未取票的旅客，请尽量提前取票；乘车时请携带车票及与票面信息一致的有效身份证件，尽量提前出门，为安检、取票、验票进站等留足时间，以免耽误行程。

　　豫园、龙华等站大客流期间将分流、限流

　　近几日和元宵期间，如遇客流激增，10号线豫园站将采取分流、限流等措施，以确保安全，请乘客根据现场工作人员引导有序进出车站。

　　此外，在元宵等重点时段，龙华站将呈现小时客流强度大、持续时间长的特点。届时，车站将密切关注出入口外客流情况，采取分流措施，避免客流对冲，必要时采取限流措施，确保公共安全。

　　今起中小学及大部分幼儿园开学

　　上海市中小学2017学年度第二学期从2018年2月23日开学，6月30日结束；暑假从2018年7月1日开始，8月31日结束。而上海工程技术大学等沪上高校年初八就开始上课了，其他高校也将陆续开学。

　　“上海教育”建议家长，新学期一定要做五件事，包括检查寒假作业；调整作息、督促孩子早睡早起、按时用餐，调节好生物钟，以适应开学后的“时差”变化；调整饮食，合理搭配营养；适度控制孩子观看电视、使用电脑的频率，避免节后“小眼镜”；帮助孩子建立规则感，适应重返校园。

　　总体而言，临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

　　3招教你击败“节后综合症”

　　结束了春节七天长假，不少市民都重新返回到了工作岗位上，但你是不是有一种睡不醒、提不起精神的感觉？还有吃东西也不香了？

　　如果你出现了以上反应，那么你可能患上了“节后综合征”，如何才能重回到理想的工作状态呢？快来看看。

　　调整时差、转换角色春节放假在家的时候，熬夜、聚会，玩游戏…每天都玩到深夜，第二天睡到日上三竿、自然醒，但现在上班可就没有这么逍遥快活了，因此大家的生物钟要赶紧调整过来，每天尽量在11点之前上床，睡前记得用热水泡脚，可以快速帮助你入眠哦！这样第二天就能以充沛的精力迎接工作。

　　合理饮食、荤素搭配春节期间每天大鱼大肉、暴饮暴食，鸡鸭鱼肉可以说是统统吃了个遍；然而上班后，这种放任的饮食模式可不能继续了哦，因为你的肠胃需要调整适应紧张的生活，所以不如多吃蔬菜、水果，以及能够补充纤维的食物，让你在保证工作的同时，身体营养也能跟上！

　　梳理计划、从简入手还记得自己在工作上制定的目标吗？重新返回工作岗位后，你可以好好梳理下目前需要做的事情，为自己做一个工作计划，再从简单的入手，慢慢进入工作状态，这样过不了多久，你就可以摆脱“节后综合征”，重新回到正轨上啦！（记者王纯妍）

编辑：葛文琦

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