近日，由中国社会科学院社会学研究所联合多家机构发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，有超六成的被调查者存在不同程度的失眠问题。

　　当“睡个好觉”逐渐成为一种奢望，越来越多的人为了纾解失眠困扰，开始尝试各种所谓的“助眠神器”。比如褪黑素、睡眠喷雾，以及近几年兴起的智能睡眠仪等等。据统计，我国睡眠经济市场规模已经超过了四千亿元，但是花钱真的能够“买”来一宿好觉吗？

　　不可否认的是，有些产品如果遵循医嘱对症使用的话，在一定程度上，能够缓解失眠症状。但是，也有不少人在使用“助眠神器”后觉得收效甚微，甚至出现了“副作用”。

　　所以，“助眠神器”未必能换来“一夜好眠”。在睡眠问题上，每个人都存在着“个体差异”，失眠原因也各不相同，加上缺乏行业的标准规范，助眠产品质量良莠不齐。盲目相信甚至依赖“助眠神器”并非良策，更是起不到长期助眠的效果。

　　因此，想要提高睡眠质量，能否找到科学、合理的缓解方法非常关键，首先要判断失眠问题出在何处，才能“对症下药”，切勿“病急乱投医”。其次要养成健康的生活习惯，放下手机迈开步子，积极参加体育锻炼和户外活动等，保持健康体魄远比买“神器”更安全更可靠。

　　拯救睡眠就是拯救健康，必须找到症结并做出改变，才能根治失眠，不要轻信所谓的“神器”，以防拯救不成，反而加剧了身体损耗。（赵巧萍 郭振清 张征 李嘉宇）