73岁“最美瑜伽奶奶”：

“其实我就是不按常理出牌！”

　　73岁的白金芹因练瑜伽火了。

　　看火爆朋友圈的图片，身材修长健美，因一头银发，反而更显气质出众，网友们惊呼：像名模一样！她在网络上被誉为中国最美“瑜伽奶奶”。

　　“其实我就是不按常理出牌！” 刚下课的白金芹，身着短衣短裤、颜色亮丽的瑜伽服，就坐到了中国妇女报·中国女网记者面前，精神抖擞，着实惊艳。面对如今众多关注，白金芹“一语中的”：“我们这个年纪在家养老带带孩子，或者练练太极，这是‘正常现象’，练瑜伽健身就显得‘不正常’。”说完哈哈大笑。

　　如果因高龄且身材修长爆红网络，那么13年风雨无阻的健身生涯，体脂率、肌肉力量和心肺耐力指标完全碾压年轻人，就为“最美瑜伽奶奶”写下了另一个注脚。

　　“永远做生活的强者”

　　众多媒体报道白金芹的“健身原因”，“除了不是得癌症，其他真实。”白金芹爽快回应错误信息，自己确实是因几场大病，为了健康走上健身之路。

　　白金芹退休前做财务工作，要强的性格从工作上最先体现出来。工作卖力，却因“久坐成疾”引起许多职业病。“子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤，这几场大病对我来说是一笔不小的财富。人们常说逆境是财富，我经历了以后才有深刻体会。”

　　因为健康，致使白金芹在50岁时不得已提前退休。几次出院住院轮回，躺在病床上的她非常后悔，如果时间能倒流，绝对不会为了任何事情而随意毁坏自己的健康。

　　渴望健康——别的老太太在小区三五成群地散步聊天，她开始有意健身，一个人掐着心率快走、做广播操、跳绳……一次偶然间看电视节目讲到瑜伽对身心健康都有好处，她想试试，那年她60岁。

　　那天还是“三八”国际妇女节，她将一张健身卡当做节日礼物送给了自己。

　　“我永远是生活的强者，从来没为疾病掉过一滴泪，既然过去无法改变那就抓紧现在。”对于大病初愈还年过半百的白金芹来说，“零基础”开始健身是一件极其艰难的事，最初她只能做一些最简单的动作，走走步、练练瑜伽。

　　第一次练瑜伽，白金芹觉得自己特别菜，身边的同学们大多比自己女儿还小，动作特别美。尽管老师说不要和别人比，瑜伽是和自己身体的对话，她还是偷偷问了问旁边的小姑娘：“练多久了？”“3 个月。”

　　“没关系，别人练3个月，我练3年也行。”她想，反正不管练还是不练，3年后都是 63 岁。但在要健身这件事上，要强的性格还是主导。

　　每次上课，白金芹都会提前半个小时到教室，先热身、复习，做准备。每次她都在第一排，第一排看得更清楚，有什么不对的也方便老师随时纠正。

　　进步比想象得快，不到半年，别人也发现了她的变化——身材越来越挺拔、轻盈，虽然很多体式对她来说还是有难度，但气色和体态好了很多，也很少去医院了。

　　就这样，从3个月到3年，再到13年，保持每周六天健身的高频率。运动的项目也不再仅仅是瑜伽，不同的科目排得满满的。从前抖个床单都会肌肉拉伤，如今年轻人都怵的倒立和瑜伽轮式也不在话下。

　　“我是绩优股”

　　白金芹掌握着自己的健身节奏：一次练1个小时，来回坐车冲凉等一共花费3个小时。她早上9点出门前，会把中饭都做好，“家里不安排好了，心里不静，练不好。”老伴特别支持她，“练的咋样不知道，脾气真是变好了不少。”老伴还感慨，家里有她在，就特别有生机。

　　健身瑜伽后，感到经络疏通情绪舒畅，生活也更加规律，无形中把体重降了下来，而且很有力量。“你摸摸我的腿。”采访中，白金芹矫健起身，向记者展示“大长腿”，健硕有力，就是传说中的“没有多余的脂肪”。“肉往外长和往里长的感觉是截然不同的。”她认为，骨骼老化是改变不了的，但是如果肌肉有力量就能保护骨骼，让身体更健康，从而延缓衰老。

　　“来瑜伽或健身就跟去加油站一样，给自己加满油，买菜、做饭、料理家务都更有劲儿了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢。”73岁的白金芹不需服用任何药物，即使家族有糖尿病史，但她各项指标正常。“先天体质不能选择，但选好生活方式可以让人生更有品质。”

　　白金芹一年在高端健身会所的花销接近一万元，即使对时尚白领来说，也是一笔高额开支，多数老年人更是接受不了。但白金芹认为，现在许多老人不是没有钱，等到120救护车开来的时候，最后还是把钱送给了医院，我健身的花销相对于看病买药的钱真是九牛一毛，太少了。而且躺在医院里还要麻烦家人子女，那时候再看我就属于“绩优股”。

　　“你赚钱的目的是什么？是为了生活更好。享受生活要有体力、精神状态，如果你没有这些，钱就只是一个数字。”白金芹非常肯定地说。

　　“青春留不住，优雅地老去”

　　不光是对健身的执着，让人生更有品质似乎是白金芹最认真的追求。她向记者讲述，即使一个人在家吃饭，也要有汤有菜有饭。“不过年不过节，但要过好日子。”

　　她说，除了健身的垫子，她最爱的就是厨房的案子。每天精力充沛地为自己和老伴料理饮食，就连煎饼果子都自己在家做。周日女儿一家来吃饭，必定是一大桌丰富菜肴。“我在深刻感受幸福。”此时的白金芹，眼睛光亮，理了理自己银白发髻说，“你不觉得这很特别吗？”说完又是一阵哈哈大笑。

　　身高超过1.7米的白金芹走在小区里，邻居朋友向她竖起大拇指“你真行”。其实每次她都回：“你也可以。”但对方都是等天暖和了、等不忙了，等孩子长大了……然后生活照旧。

　　白金芹认为很多人把自己禁锢住了，“不同年龄段的女性，都有不同的境况和生活压力，要站好每一班岗，首先爱自己，再多的爱也得留两分给自己，只有爱护好自己，才能给予别人更多的爱。”

　　“每个人都不能留住青春，我们唯一能做到的是优雅地老去，但是优雅老去必须要做足功课。”这已经成了白金芹的代表性语录。众多网友看到白金芹的事迹后表示很“正能量”，网友“红玉”感叹：“优雅”一词对当代很多女性都不陌生，但真正能做到60岁以后依然优雅健康的又能有几人？时间不会等任何人，但只要开始，任何时候都不晚。（中国妇女报·中国女网记者高丽）

来源：中国妇女报

编辑：石熙

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