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考试焦虑症该怎么治
吴左琼
//m.auribault.com2016-05-19来源: 中工网—《劳动午报》
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  还有约20天,高考就要到了,可宿迁市一名高三女孩听到“考”就烦躁。严重时连听到“烤红薯”的“考”的同音字都会受不了,浑身抽搐,不省人事。心理专家介绍,这是一种典型的考试焦虑症,应适当调节。(5月18日《现代快报》)

  说起考前焦虑,不得不联想到去年毛坦厂中学的神树“大火”,无疑是高考这场人生大考前,很多人的焦灼集聚成灾的现实缩影。现实中泛滥的备考攻略、考前食谱,甚至所谓的“聪明药”,总有一种时刻提醒考生和家长的高考独特性的意思。

  有专家表明,考前适当的紧张有利于兴奋大脑、利于发挥;而过度的紧张则会引发考前焦虑症,即类似新闻中的“谈考色变”,甚至听到“烤红薯”晕倒——“晕烤”。经过分析不难发现,考前焦虑多与以下几个方面有关:第一,考生本人的个性。第二,主要包括家长、学校以及学生本人等的各方压力。第三,学习方法是否合理,应试技能如何等等。

  现实中,一些“高考决定论”、“人生赢家”等所谓成功学的鼓吹,整个社会对高考的“膜拜”,对成功的渴望俨然成为一种气候。所以,期盼治愈焦虑的神药、让人考高分的“聪明药”,不如先为每逢高考的“集体焦灼”降降温。

  贯穿于日常的教育中,我们应告诉孩子的不应该只有输和赢,起跑和抢跑,而是应该培养孩子一个健康的良好心态,让孩子认识到考试并不是决定命运的唯一“指南”。全社会也应本着科学的态度传授考生们缓解焦虑,提高成绩的方法如:科学的复习方法、提高效率的学习方法、缓解紧张情绪的心理疗法……当然,日常潜移默化的灌输、考场上的细节关爱等,都比考前“加药”效果好的多。

 

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